Ogni mattina prometti a te stesso:
1. Di essere così forte che niente potrà turbare la tua serenità e se accadrà, lo lascerai accadere per pochi istanti ma tornerai subito alla tua pace interiore così come l'onda torna al mare;
2. Di augurare salute felicità e prosperità a tutte le persone con cui interagisci;
3. Di far sentire a tutti i tuoi amici che in loro c'è qualcosa di buono e positivo;
4. Di guardare il lato luminoso di ogni cosa e non soffermarti su quello oscuro come fai di solito;
5. Di pensare solo al meglio, di impegnarti solo per il meglio e di aspettarti solo il meglio
6. Di gioire del successo altrui così come fosse il tuo;
7. Di non pensare al passato o al futuro ma di concentrarti solo sul momento presente, l'unico che esiste realmente;
8. Di donare un sorriso a chiunque incontri, essere umano o animale che sia;
9. Di dedicare così tanto tempo al tuo miglioramento personale da non avere tempo per osservare giudicare e criticare gli altri.
10. Di essere affettuoso e comprensivo con te stesso, bastano gli altri a criticarti;
11. Di vivere confidando che il mondo sia dalla tua parte perchè tu sei dalla sua;
12. Di osservare ogni istante la tua mente, correggendola dolcemente ogni qualvolta ti porta in luoghi o in emozioni che non desideri.
Prova concretamente a cambiare e cambierai il mondo intorno a te.